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人迫于生计还得继续工作，这种对长寿及退休生活的焦虑，不仅弥漫在日本职场，随着中国老龄化加剧，“无退休社会”或许也会悄然到来，让各个年龄层的人都忧心忡忡。 其实呀，我们可以尝试一些方法来和焦虑情绪和解。当遇到焦虑的事时，换个角度看问题很重要。就像塞翁失马，焉知非福，从积极的角度去理解，说不定能发现事情好的一面。而且把内心的想法写下来，就像把心里的乱麻一点点梳理清楚，能帮助我们更客观地看待问题，缓解情绪压力。比如，你担心未来退休生活没钱花，那就把这种担心写下来，再分析分析自己现在的储蓄、可能的收入来源等，说不定会发现情况没那么糟糕。 每天抽出15-20分钟做冥想训练也是个不错的办法。在冥想中，我们能放松身心，让紧绷的神经得到舒缓。同时，还能增强对情绪的觉察力和调节能力...