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形意拳真谛：无柔不能变化，无刚不能克敌（第1页）

形意拳的精髓，是以意领气，内外兼修。

河北形意自神拳李洛能以下各代传人，无不强调拳打自然，刚柔互济。

在李洛能遗留下来的拳经中，，随时而发，无入而不自得。

一言一默，一举一动，行止坐卧，处处是拳。

刘奇兰也说过：“忽然有敌来击，我心中并非有意打他，只是随彼意而应之，他便自然跌出”。

这如何能说是力重劲刚呢！

笔者经过多年实践，对着手即打，打中有破，破即是打有所体会。

在接手和一瞬间，要察知对方的劲路、虚实和意图，找出进攻的方向，确定发力的“端”和“的”。

就应以球为体，以螺旋为用，接手是柔劲，柔中处处暗着刚，因势变化，纵横环研。

只有在得机得势，一发而定输赢之时，才在一瞬间集中向一个方向发出直速刚猛之力。

故云：无柔则不能变化，无刚则不能克敌，式式要柔中含刚，刚柔相济。

总结成歌决：“对方打来身如球，拧走转换莫停留，进入盘蛇吸食走，刚柔互济着意求”。

形意拳练劲儿的步骤是一明、二暗、三化。

即先练刚劲，后练柔劲，最后归于自然。

郭云深说：“明劲者，即吾拳之刚劲也。暗劲者，即吾拳之柔劲也。暗劲练到至善处，是暗劲之终，化劲之始也”。

李存义则更进一步，将拳中内劲儿划分为明刚、暗刚、明柔、暗柔。

并将各种内劲儿的表现形式，分别作了很形象的描述。

所谓力重劲刚，只不过是内劲儿中之明刚而已。

练劲儿要从养气开始，先用三体桩法调整气息，以意领气，循三阴三阳、奇经八脉的通道，上泥丸，下涌泉，息息相通，周流无间。

然后开步练拳，以严格的规矩练明劲。

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